和自行车使用方法差不多，健身房的踏板自行车是动感单车，一般会固定在一个地方，使用时坐在坐垫上双腿用力蹬脚踏即可。

　　1、上半身应保持稳定踩动感单车时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为重心，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法。

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