跳皮筋十种玩法花式教程？

　　1、一只胳膊跳法：人仰面朝上将双膝弯曲，左手捧住跳皮筋，右手扶地，双脚站立不变，然后把左手抬起去抓右手脚上的皮筋，然后双手在捣开皮筋，这个动作反复进行就可以跳皮筋了。

　　 2、双手合圆法：双腿间插一根皮筋，双手抓双端，将握在手心上，身体后仰，双臂慢慢向身体侧面伸开，形成一个半圆，此时将重心转移到左腿上，然后右手按住皮筋的中间，放下身体，形成一个大圈在皮筋上跳跃就可以完成跳皮筋了。

　　3、以上就是跳皮筋十种玩法花式教程

　　跳皮筋十种玩法步骤？

　　2.几人合作将橡皮筋变成一个圆，其他小盆友在橡皮筋里外跳跃进出，或钻爬进出。

　　3.橡皮筋固定一定高度，幼儿进行跨跳、跳跃或钻爬。

　　4.固定几排橡皮筋于一定高度或不同高度，让幼儿一一跳过而不触碰橡皮筋。

　　5.正常的跳皮筋玩法，两个人固定橡皮筋于一定高度，橡皮筋中间一人或多人以一定规则跳。

　　6.皮筋当成绳子来跳。

　　7.皮筋做成一个小圆圈，几个幼儿在圈里把圈套腰上一起合作走一段距离而不摔倒。

　　8.用皮筋玩开火车。

　　1、跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合，创造出新的花样。

　　2、点：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。（注：以下基本动作的预备姿势同“点”）。

　　3、迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。

　　4、顶：正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。

　　5、绕：一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。

　　6、转：绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动。

　　7、掏：将绕在腿上的皮筋掏出来，向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外掏出来，绕几次掏几次。

　　8、摆压：一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地。

　　9、摆勾：一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。

　　10、踩、摆踩：在皮筋的一侧站立，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下，也可以一脚原地跳动一次，另一腿迈过皮筋，然后两脚踩着皮筋或向左右移动。

　　11、踢：一般在第三高度上做，一脚将皮筋勾下，另一脚迈过皮筋，用脚面把皮筋踢起来。

　　可以立跳,也可以站跳,还可以扶着跳,弯着跳，方跟头跳，可以用来练习臂力，逆袭奖励,可以用来绑东西

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