正踢侧踢腿的正确练法？

　　踢腿不仅锻炼肌肉和力量，还锻炼柔韧性和灵活性。

　　正踢腿：自然站立，两臂侧平举。踢右腿；右腿伸直，脚尖向上向下颚方向踢腿，然后换左腿，以此论推，这是正踢腿。

　　侧踢腿：身体自然站立，进行右侧身踢腿，腿腿的方向是耳部，然后换左腿，以此论推，这是侧踢腿。

　　正踢腿的正确练法？

　　行进间正踢腿：两臂平举。一边走一边正踢腿，要求：支撑腿站直，踢腿要直，脚尖向上勾。或脚面蹦直。

　　（1）预备姿势：两脚并立，两手成立掌侧平举。

　　（2）左脚向前上一步，左腿支撑，右脚勾起脚尖向前额处猛踢，两眼平视。

　　要求及要点：挺胸、立腰;踢腿时，脚尖勾起绷落，收髋猛收腹，过腰后加速。要有寸劲。

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