臂力棒是锻炼手臂力量的健身器材，它可以双手正握或者反握用力扳弯它，臂力棒也分轻，中，重重量，可以按照你的情况下自行选择，给大家一个建议，握力棒锻炼一定要先套在棒头上的保险绳子上固定住臂力棒，否则很容易反弹引起受伤，锻炼是为了更健康而不是适得其反的受伤

　　臂力棒主要是锻炼胳膊上的肌肉，经常使用臂力棒可以让胳膊的肌肉越来越健壮，从而让胳膊更有劲！

　　可以通过锻炼我们的胳膊的肌肉来增加我们的臂力。

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