健身固定器械中高位下拉和飞鸟是练习不同的肌肉群，高位下拉主要练习背部肌群，宽距可以练习背阔和上背，窄距可以做下背的练习。

　　飞鸟主要练习胸大肌内侧，也有部分上胸和肩部前侧的参与，而且哑铃和固定器械而言哑铃更难控制一些。

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