健身房的器材基本上使用的都是商用健身器材，使用寿命相对于家用健身器材更长。器材一般比较耐用。使用寿命除了和品牌有关以外，和使用频率也有很大关系。当然不同产品的使用寿命也各不相同。比如健身房单站位的使用寿命就要比有氧器材的使用寿命稍长一些。这样的专业问题你必须先介绍你健身房的器材有哪些，使用频率如何。你可以咨询专业结构已得到准确的答案。使用情况来定，如果经常使用，2年 左右开始做保养，换件等工作。

　　这个主要是看你的身体。

　　我的话是每天去，练5-6天休息一天。器械1小时，跑步5公里，8速的。

　　看你的身体恢复情况了，恢复的好，第二天没有强烈的酸痛感，那可以继续练。

　　但是要记得，肌肉的生长是在休息的时候，所以锻炼要适当，不要过度锻炼，容易拉伤肌肉。

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