适合在家里的健身器械可以参考下面一些,首先考虑空间问题和噪音问题,在不影响邻居正常生活的前提下,只能选择机械性不插电的器械:
1、踏步机(登山机),类似大步走的器械,可以模拟快走,适合室内空间大的房子。
2、健身球、瑜伽垫、健腹轮等,适合在家里进行拉伸关节韧带和腰腹等。
3、动感单车,建议在四个角垫上海绵垫防止刮伤地砖。
4、哑铃、杠铃等,同样在地面上垫海绵垫减震。
5、阻力带,进行适量无氧运动时可以加大强度。
6、仰卧板,训练腰腹。
椭圆机 不伤膝盖 无噪音 全身运动 没有更好的了
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