您好，一字步是中华武术中的一种基本步伐，又称为“马步”。它是指双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，脚尖朝前，脚跟着地，两脚之间的距离与肩同宽，双手自然放在身体两侧，呈放松状态。这种步法能够保持身体的平衡，增强肌肉力量和耐力，是许多武术动作的基础。

　　一字步是一项体育运动，双腿伸直，最大幅度打开身体向前倾，双手撑地，挺直后背，不要低头。

　　一字步，又称单步舞，是一种古老的舞蹈形式，它源于中国古代的舞蹈文化。

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