用泡沫轴滚小腿有何作用？-森宝女装网

用泡沫轴滚小腿有何作用？

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　　泡沫轴很多人都听说过，用过的人也不在少数。它主要作用就是可以使肌肉的筋膜达到放松，以此来释放关节的压力，并增加关节的活动度以及柔韧性，让紧张的肌肉达到更好的放松状态，但是对减肥，瘦身没有作用。

　　什么是筋膜？

　　简单来说，筋膜就是体内的一类结缔组织，它布满了整个身体。筋膜分为浅层，中层和深层3种，浅层筋膜是皮下的脂肪结缔组织，深层筋膜将肌肉分开绑在一起，允许它们相互滑动。筋膜的作用是围绕，包围和支撑整个身体的肌肉，骨骼，韧带，肌腱，血管和器官。

　　在健身运动的过程中，肌肉都会发生不同程度的撕裂，而在肌肉自我恢复的过程中，这些撕裂后的肌肉组织就会留下结点。你可以理解为两根线，想要连接在一起，中间就会有一个结点。而每次健身之后，目标区域肌肉的节点是多到无法计算的。这些节点容易导致肌肉和筋膜之间的黏性增加，易发生粘连。如果不做处理，长期下来肌肉会变得比较紧绷，僵硬，会影响身体的协调和整体力量，使关节的灵活度下降。当我们再做一些健身动作的时候，身体就有可能无法完成某些动作，容易使动作变形而让肌肉产生代偿行为，训练效果也会大打折扣。

　　为了避免肌肉和筋膜之间发生粘连，很多人有条件的健身者，会定期请一些专业的按摩师来做全身肌肉放松。

　　那我健身不想太花钱怎么办？这时候，我们就可以利用泡沫轴这个小工具，来让肌肉达到放松目的。当泡沫轴在肌肉部位滚动时，就可以帮助排除肌肉中的废血，推散开肌肉和筋膜的粘性，促进血液的循环，让身体可以更快的恢复。

　　所以在每次运动后使用泡沫轴放松肌肉是很好用的，如果想通过泡沫轴减肥或是瘦小腿是行不通的。

　　希望我的回答对你有所帮助。

　　很高兴尚形君来解答这道问题。

　　泡沫轴的作用一般是用于健身后将紧张的肌肉放松用的，通过挤压来松解肌肉的紧张，效果是和拉伸不一样，是一种比较方便的将紧张肌肉松解的方法，而进准度又不如筋膜放松枪，所以一般拉伸时先可以拉伸，再用泡沫轴滚动，最后使用筋膜放松枪进准打击，特别是肌腱部分，这才是一套完整的肌肉放松流程，但是如果用来消除腿部的脂肪是没有任何效果的，只能针对腿部肌肉紧张，所以如果腿部脂肪较多先做完运动后再使用拉伸加上泡沫轴进行多角度的放松，并且保持多次数就能有效的消除腿部的肌肉紧张了。

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