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怎样用单双杠练背阔肌?

admin 发布于 2023-04-10

我为你介绍的方法如下周一你可以锻炼胸部肌肉和三头肌,做俯卧撑双手撑地,手指向前,双手间距与肩同宽,身体挺直,屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面,然后将身体平直撑起,恢复至开始姿势为完成1次.做4~5组,每组做8~12个,记住工作要标准,注意呼吸,要慢做下去是要停顿一到两秒...

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