人在太空失重情况下必须每天都要锻炼活动身体，不然的话肌肉委缩，骨质会变得十分脆弱，心肺功能会失调所以空间站里有运动设施，比如有太空自行车，航天员们可以每天骑上个一小段时间，还有太空跑步机每天跑上几公里就可以达到运动效果。

　　吸取了前人的经验，自从和平号太空站建站以来，就特别注重航天员的这种锻炼，健身器材也成为了航天员生活中必不可少的一份子，国家为他们提供了太空跑台、太空自行车等设备，其中还有一个有趣的事，宇航员为了在跑步时不飘起来，常常会在腰上栓一条橡皮筋，保证得到真实的训练。对于自行车来说，增加车轮的阻力，来达到训练的目的。

　　借助于固定在飞船里的运动器械做运动

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