女生答，我买的光腿神器，薄绒的，冬天可以当毛裤穿吗，穿这个再穿个长裤？

　　不一样，加绒连裤袜只是比丝袜稍厚些，顾名思义，只是在丝袜内层加了一层薄绒，当内层绒达到一定厚度，严格来讲就不算丝袜了，一般丝袜才用D值表示，光腿神器（加绒加厚连裤袜）用克数表示，300克左右算比较薄的，加厚的有700g—1000g的。

　　0度天气穿什么材质的外套跑步？

　　由于室内外温差较大，拥有一系列保暖外套在室外行走是必要的，比如羽绒服、棉袄、皮草、羽绒裤、双层保暖裤、毛裤、皮帽、毛帽、围巾、保暖鞋、棉鞋等等。具体选择的服装保暖性能，取决于当地室外温度程度以及在室外逗留的时间长短。

　　其实只要穿对三件衣服即可：最外面的防风层穿一件羽绒服或厚棉衣，羽绒服和棉衣中的羽绒、棉花都比较蓬松，可以吸收很多空气形成保护层，不易让冷空气入侵；中间穿一件薄毛衣，再在里面穿一件舒适、吸汗的贴身内衣就可以了。

　　针织外套，极端寒冷或者大风天，当然是需要防风外套。但是对于不是特别冷的天气，比如最冷也就零度左右的南方地区，穿一件防风外套真不见得舒服，跑起来马上就会热，身上一出汗，难免捂得慌，这种感觉非常难受。

　　这种情况下，最适合的还是外搭一件吸湿快干的针织外套，既能保暖，又不影响排汗。

　　零度左右，薄绒长裤；贴身吸汗短袖T恤+长袖中等厚度长袖T恤+稍厚一些的运动外套；薄绒手套。

　　不必临渊羡鱼，先大胆试穿一两次，冷热不合适就下次调整，比如可以把中间的那层换成厚的。热身和拉伸尽量在室内做，出门就开始跑，就不用考虑跑前跑后的保暖。

　　0~10度：三件上衣，两件下装。小伙儿的话，就穿两件上装（如果偏冷就穿羊毛的），再加一件防风外套。

　　跑步是一项非常好的有氧运动，从身体上来说，它能在适量的运动过后消耗人们身体内多余的脂肪，提高身体的新陈代谢及人体的免疫力，让身体免受许多疾病的侵害，还能促进身体各个关节的关节液再生以及强壮肌肉稳固骨骼的作用。

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