admin 发布于 2023-09-15

回答·阅读·谢邀...

阅读(0) 评论(0) 本人 疫情 在家 胸肌 下图 放松 紧绷 时 指教 轮廓 何 问题 paul stronger

admin 发布于 2023-08-25

弹簧拉力器主要是练背部，就是两手水平拉开...

阅读(0) 评论(0) 请问 怎样 弹簧拉力器 锻炼 胸肌 其他 部位 肌肉 拉力 弹簧 可以

admin 发布于 2023-08-21

回答·阅读·不知道你是在家里徒手锻炼胸肌，还是在健身房锻炼！那在这我根据自己的经验就分别说一下！胸肌构造??首先，要想练好胸肌我们首先要了解胸肌的构造！??胸肌从生理角度看，主要由一块胸大肌组成，但是从训练的角度，我们却不能把它当成一整块去训练！??因为我们要把胸肌训练的厚实，上胸饱满，下沿清晰，中缝犀利！所以我们为把一整块胸大肌分成四个部分训练！胸肌整体，上部，下部，中部！这样我们才能练出理想的胸肌！??徒手训练胸肌的王牌动作非俯卧撑莫属！在这我们通过四种形式的俯卧撑动作来训练我们胸肌的不同部分！【1】...

阅读(0) 评论(0) 胸肌 哪几个 动作 哪些

admin 发布于 2023-08-02

哑铃飞鸟是锻炼胸肌中一个很重要的动作...

阅读(1) 评论(0) 哑铃 飞鸟 胸肌 多大 重量 合适 一天 多少 多长 时间 效果

admin 发布于 2023-07-21

可以从最简单开始...

阅读(2) 评论(0) 锻炼 胸肌 什么 健身器材

admin 发布于 2023-07-08

你所给出的这三种器械，哑铃可以很好地锻炼胸大肌，臂力器只能有一点效果，扩胸器根本没法锻炼到胸部...

阅读(4) 评论(0) 哑铃 臂力器 扩胸器 如何 锻炼 好看的 胸肌

admin 发布于 2023-07-06

不同意是焦点的说法...

阅读(2) 评论(0) 饱满 胸肌 才是 焦点 如何 上部

admin 发布于 2023-06-20

【开始练手臂二头三头肌用多重的哑铃】健身新手购买哑铃健身需要根据自己的实际情况，一般建议购买可以拆卸和组装的哑铃，因为这种哑铃既方便又实用...

阅读(1) 评论(0) 我有 5公斤 哑铃 手臂 主要 要是 美观 胸肌 大了 不想 有什么 什么 方法

admin 发布于 2023-05-29

把皮筋一端固定，手臂伸直，向中间拉皮筋就可以了...

阅读(3) 评论(0) 怎么 橡皮筋 锻炼 胸肌

admin 发布于 2023-05-24

·露背装可能对于一部分女生来说还是没有办法接受，但这并不代表ta是不美丽的，依旧有很多姑娘大胆的穿上ta露出自己美丽的背部曲线，而且魅力十足~其实也不用刻意的露背，像是吊带单品，就能让你在不经意间展示一下自己的后背+锁骨~这样基本款的搭配一点也没有“暴露”的嫌疑~甚至能有点小可爱~吊带裙在今年也是火翻了天，张俪这件绿色的款式也是十分亮眼了！很有春夏的赶脚哦！如果你不是能够驾驭亮色系的妹子，那基础色也可以了解一下了！何仙姑可是驾驭这种仙仙的米白色毫不费力了~当然了，如果你想刻意露背那么你的身材一定是好炸了！...

阅读(3) 评论(0) 怎么 利用 臂力器 哑铃 练腹肌 胸肌 需要 详细 仰卧

admin 发布于 2023-05-20

很高兴尚形君来解答这道问题...

阅读(2) 评论(0) 哑铃 怎么 胸肌

admin 发布于 2023-04-27

导语：拥有特别饱满的胸部，对于健身人士来说是非常成功的，因为特别饱满的胸肌可以让男人看起来非常的有魅力，而且结实的胸肌对于女生来说还非常的有作用，因为能够抵抗，随着年龄的增长胸部下垂，并且还能让女性的胸部保持非常自然的状态度...

阅读(2) 评论(0) 在家 如何 哑铃 胸肌

admin 发布于 2023-04-18

练腹肌建议你买腹轮机，也可以徒手锻炼腹肌，两者集合效果会更好，可以从腹肌撕裂者开始加强段了，坚持两到三个月，就会看到效果，初次之外你还要控制饮食，少吃热量脂肪高的食物，可以多吃一些蛋白，鸡肉、牛肉、鱼肉，也包括碳水化合物：香蕉...

阅读(6) 评论(0) 胸肌 腹肌 什么 健身器材 好呢