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怎样才能瘦腿最快最有效?瘦腿的最快最有效方法?

admin 发布于 2024-04-19

怎样才能瘦腿最快最有效?全面攻略瘦腿减脂模特减脂方法今天已经是我减肥训练打卡第81天~体重115??99腰围70??60大腿53??48小腿33.5??31目标体重:维持98左右改善体态————————轻断食食谱一早餐:鸡蛋一个?全麦面包??一片午餐:芹菜炒牛肉??一份?蒸南瓜??150克晚餐:小番茄??200克轻断食食谱二早餐:脱脂牛奶??一杯?燕麦40克午餐:水煮虾??100克?紫薯??一个晚餐:火龙果半个轻断食食谱三早餐:苹果??一个?鸡蛋??一个午餐:鸡胸肉蔬菜沙拉??200克晚餐:清炒菠菜??2...

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在不伤害到女生的前提下,怎么挠她痒痒,是最有效的惩罚?怎样挠一个女孩腰上的痒痒,既可以让她放松身心,又可以作为一次对她来说自己同意并且愿意的小小惩罚?

admin 发布于 2024-04-16

在不伤害到女生的前提下,怎么挠她痒痒,是最有效的惩罚?最好是关系很不错,然后呢,对方一定要怕痒啊然后对方惹怒你了,或者挑衅你了,但不是过分的那种,有半开玩笑的意思在的时候怎样挠一个女孩腰上的痒痒,既可以让她放松身心,又可以作为一次对她来说自己同意并且愿意的小小惩罚?女生的腰跟臀部相接的地方很敏感,你可以在那里挠,保证让她有反应...

阅读(3) 评论(0) 伤害 女生 前提 怎么 痒痒 最有效 怎样 一个 女孩 可以 放松 身心 作为 一次 来说 自己 同意 愿意 小小

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男生怎么瘦腿最快最有效?男生怎样瘦腿最有效的方法

admin 发布于 2023-11-14

骑车男生如果想要快速瘦腿的话,一般是建议使用运动的方法进行瘦腿,比如每天健身一个小时,可以进行跑步或者是骑单车,打球等,然后再加上饮食的控制,通常都是可以达到瘦腿的效果,且在瘦腿的过程中,需要多吃一些高蛋白的食物,比如鸡蛋,瘦肉类还有奶类等...

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