admin 发布于 2024-04-21

正踢侧踢腿的正确练法？踢腿不仅锻炼肌肉和力量，还锻炼柔韧性和灵活性...

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admin 发布于 2024-02-26

什么是正踢腿和旁踢腿？1、走一步踢一次，左右腿交叉进行；2、走三步踢一次，左右腿交叉进行；3、单腿踢，走一步踢一次，连续不断，之后再换另一腿进行...

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admin 发布于 2024-02-05

踢腿的正确方法是什么？踢腿方法正踢法：原地做单腿前踢，或两腿交替前踢动作...

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admin 发布于 2024-01-29

正踢腿、后踢腿和侧踢腿动作的作用肌有哪些？正踢腿作用肌：股二头肌、半膜肌、半腱肌、腓骨长肌、腓骨短肌、外侧头、内测头、腓肠肌、跟腱；侧踢腿作用肌：耻骨肌、短收肌、长收肌、大收肌、股薄肌、臀中肌、臀小肌；后踢腿作用肌：股四头肌；正踢侧踢腿的正确练法？踢腿不仅锻炼肌肉和力量，还锻炼柔韧性和灵活性...

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